痛经其实就是在人体的经期前后我们出现下腹疼痛和腰酸症状，而且感受非常的剧烈。所以我们要尽可能的避免和进行预防才行，那么在平时出现痛经的时候要怎么样来进行调节呢？怎样才有效？上海按摩spa就把内容来分享给各位。

 

　　1、按摩人体小腹

 

　　我们先把双手搓热之后放在小腹的中间位置，以缓慢而轻柔的动作摩腹，主要要缓慢进行同时也需要保证力度，以小腹出现热感为好。

 

　　2、点揉人体子宫穴

 

　　子宫穴在人体的下腹部脐下4寸位置，我们在出现痛经症状之后来按摩和刺激人体的子宫穴对女性子宫和下腹部健康有着非常好的调理，起到活血化瘀、理气止痛功效。

 

　　3、点按足三里穴

 

　　足三里这个穴位位于我们人体小腿前外侧外膝眼下3寸，我们在按摩的时候可以用拇指指腹稍用力点揉，这时候会出现微微的酸胀，属正常现象，搭配艾灸来刺激效果更加。

 

　　痛经问题应该怎么调理？相信我们上海按摩spa的介绍绝对能够对各位起到不错的帮助了，当然我们也需要在饮食和日常的行为习惯上进行保健，这样才不会出问题。